Programme Danse Aérobique
Maîtrisez l'art du mouvement rythmique et de l'expression corporelle
Notre programme vous accompagne dans votre découverte de la danse aérobique, que vous soyez débutant ou que vous cherchiez à affiner votre technique. Vous apprendrez à coordonner rythme, respiration et mouvement dans une ambiance dynamique et bienveillante.
Commencer votre parcoursUne approche progressive et authentique
Beaucoup pensent qu'il faut être déjà en forme pour commencer la danse aérobique. C'est exactement l'inverse. Nos sessions sont conçues pour s'adapter à votre niveau actuel, quel qu'il soit.
Les premières semaines, on travaille surtout les bases – comment placer son corps, comment respirer pendant l'effort, comment enchaîner les mouvements sans se perdre. Après quelques sessions, vous remarquerez que votre coordination s'améliore naturellement.
La danse aérobique, c'est avant tout une question de régularité. Pas besoin d'être parfait dès le premier cours. On progresse ensemble, à son rythme.
Structure du programme
Trois modules complémentaires qui construisent progressivement votre maîtrise du mouvement et du rythme
Fondations du mouvement
Les bases solides pour démarrer en toute confiance et éviter les erreurs communes.
- Positionnement corporel et posture
- Coordination main-pied
- Rythme et tempo de base
- Respiration contrôlée
Chorégraphies intermédiaires
On complexifie les enchaînements et on développe votre fluidité naturelle.
- Transitions entre mouvements
- Variations de rythme
- Séquences chorégraphiées
- Expression personnelle
Performance et style
Affinez votre style personnel et gagnez en confiance pour vous exprimer pleinement.
- Développement du style individuel
- Chorégraphies avancées
- Improvisation guidée
- Préparation de routines
Vos accompagnateurs
Léonie Deschamps
Instructrice principale
15 ans d'expérience en danse aérobique. Spécialisée dans l'accompagnement des débutants.
Bastien Moreau
Coach condition physique
Aide à construire l'endurance nécessaire pour des sessions prolongées sans épuisement.
Amandine Lefebvre
Chorégraphe
Crée des routines adaptées qui rendent l'apprentissage plus intuitif et agréable.
Théo Girard
Spécialiste technique
Peaufine les détails qui font la différence entre un bon danseur et un excellent danseur.
Prochaine session disponible
Date de début
15 septembre 2025
Durée
12 semaines
Fréquence
2 sessions par semaine
Lieu
Nantes, France
Les inscriptions ouvrent habituellement 6 semaines avant le début. Chaque groupe compte maximum 15 participants pour garantir un suivi personnalisé.